Lehte
Bu, performansı ve ömrü artırır.
Aleyhte
Denge ve ruh sağlığı da en az bunlar kadar önemlidir.
Anonim alıntılar; çeviriler belirtilmiştir.
“Profesyonel ya da amatör, beslenme ve uyku performansta büyük rol oynayan temel unsurlardır.”
“Performans ve toparlanma için yeterli kalori ile protein, yağ ve kaliteli karbonhidrat dengesini tüketin.”
“Amatör olarak ‘katı diyet’ hedefleme; ömür boyu makul biçimde sürdürebileceğin bir şey yap.”
“Beslenmeye takip ve kısıtlama yerine sağlık ve güç açısından yaklaşmak önemlidir.”