A favor
Refeições grandes são tradicionais e mais fáceis de planejar.
Contra
Refeições pequenas ajudam a manter a energia e a reduzir a tendência a comer demais.
Trechos anônimos, traduzidos quando indicado.
“Pessoalmente, acho muito difícil fazer mais de três refeições sem comer demais.”
“Espalhar minhas calorias pelo dia inteiro só me deixa com fome o dia todo.”
“Conforme a necessidade, pode-se comer uma refeição ou várias menores; o principal é manter horários regulares.”
“Fazer uma refeição grande em vez de várias menores prejudica seus níveis de energia.”